gototopgototop

 

Lavkarbo kan kurere diabetes  

Hjemmelaget ertesuppe er solid lavkarbo.Hjemmelaget ertesuppe er solid lavkarbo.Diabetes type 2 skyldes at kroppen ikke produserer nok insulin til å få ned blodsukkeret, eller at cellene ikke lenger reagerer på insulinet. Den beste metoden for å motvirke dette er naturligvis å hindre at blodsukkeret blir for høyt, og det er akkurat det en lavkarbodiett gjør. Stadig flere internasjonale forskningstudier viser nå at en lavkarbodiett kan være rett medisin mot diabetes eller metabolsk syndrom (pre-diabetes).

Et lavkarbokosthold innebærer at du må kutte ut eller redusere på sukker, kaker, godterier, brus, juice, pasta, poteter, brød og ris. Du bør begrense inntaket av frukt og rotgrønnsaker, men husk at de inneholder viktige vitaminer og antioksidater. Du kan nok også tåle litt naturris og fullkornpasta, men spis gjerne bønner eller linser i stedet. Hvis du må ha sjokolade kan du gå over til mørk sjokolade med 70 prosent kakao.

Les også: Brød bidrar til diabetes 

Det kan lønne seg å ikke spise fett og karbohydrater i samme måltid, eller å spise protein og fett først fordi dette gjør deg mett. Poenget er at jo mindre karbohydrater du spiser, jo fortere går du ned i vekt, og jo raskere stabiliserer blodsukkeret seg. 

Les også: Er du i faresonen?   

Hvis du tar insulin og ønsker å prøve en lavkarbodiett, er det veldig viktig at du ber legen din om å justere medisindosen. En diett med lite karbohydrater vil nemlig føre til at behovet for kunstig insulin går ned, eventuelt forsvinner helt.

Les mer: Lavkarbo kan kurere diabetes

 

 

Engen full av gode medisinplanter

 

Nå står blomsterengene og glennene i skogen i full blomst, og bugner av flotte medisinplanter. Da er det bare å ta med seg kurv og sigd (eventuelt saks) og ta bena fatt for høste av naturens rikdom, samtidig som du får masse frisk luft og god trim. For meg innbrakte gårsdagens tur noen fine buketter med prikkperikum, rødkløver, ryllik og gullris, som blir et flott tilskudd i urteapoteket utover høsten og vinteren.

Artikkelen fortsetter under bildet

Kurven full av gode medisinplanter. Fra venstre gullris, ryllik, rødkløver og prikkperikum.Kurven full av gode medisinplanter. Fra venstre gullris, ryllik, rødkløver og prikkperikum.

Urtene skal helst plukkes på en solrik tørr dag, men siden det ikke er så mange av dem om dagen, så er det viktig at urtene deles i mindre buketter og henges opp på et tørt, skyggefullt sted. Der kan de henge til de blir passe tørre, litt avhengig av hva de skal brukes til.

Prikkperikum er fin i baseoljer mot ryggplager, og i te som antidepressiva og mot fordøyelsesplager, for å nevne noe. Rødkløver er et fint blodrensende middel, blant andre medisinske egenskaper. Ryllik har en dyp helbredende evne på blodet, den både løser opp koagulert blod, stopper bødninger og heler sår. Den er fin ved blant annet veldig fin ved menstruasjonsplager. Gullris virker først og fremst styrkende på nyrer og urinveger, men kan også brukes ved astma.

Les mer: Prikkperikum for rygg og sjel

Les mer: Ryllik ordner mensen

Les mer: Gullris mot blærekatarr

Les mer: Rødkløver renser blodet

 

 

Mettet fett er sunt

Vi har blitt foret med informasjon om at fett er usunt i så lang tid at det så å si har blitt en del av vår ryggmargrefleks. Men sannheten er at fett fra animalske og vegetabilske kilder er byggestener for celle-membraner, viktige hormoner og hormonliknende substanser. Dessuten inneholder de viktige fettløselige vitaminer som A, D, E og K, samt essensielle fettsyrer (Omega 3 og 6).

Koteletten er best med fettrand, og smaker godt med fløtesaus, blomkål og brekkbønner. Hvis du slanker deg, kan du droppe poteten.Koteletten er best med fettrand, og smaker godt med fløtesaus, blomkål og brekkbønner. Hvis du slanker deg, kan du droppe poteten.Særlig er det mettet fett fra animalske kilder som er blitt uthengt som verstingen i vår diett. Men stadig mer forskning tyder på at påstanden om at mettet fett fører til tilstoppede blodårer og hjerteinfarkt er en seiglivet myte, om ikke en regelrett løgn.

«Spis fett, så blir du fet» er et budskap som det er lett å selge, og det kan være grunnen til at denne myten har fått et solid fotfeste. De som har forsøkt å utfordre denne «sannheten» har blitt møtt med latterliggjøring og massiv motstand.

Mett av fett

Fett er en konsentrert energikilde og mettet fett bruker i likhet med protein tid på å absorberes av kroppen, slik at vi føler oss mette lenger. Når fettet passerer ut av magesekke, så utløses dessuten  metthetshormoner (CKK og leptin).

 

Grunnen til at norske eksperter advarer mot inntak av mettet fett, er at de mener at det kan knyttes til høyt kolesterol, tilstopping av blodårer og hjerte- og karsykdommer. Det finnes imidlertid en lang rekke studier som viser at det ikke er noen sammenheng mellom inntak av mettet fett og forekomst av hjerte- og karsykdommer.

 

Les mer: Mettet fett er sunt

 

Side 5 av 10

«StartForrige12345678910NesteSiste»

Gode råd er gratis

Naturmidler mot sopp

Candida albicans er en sopp som koloniserer vagina og tykktarmen. Den oppstår ofte etter antibiotika-kurer, og jenter som bruker P-piller er også utsatt. Candida er en skummel mikroorganisme som kan være svært vanskelig å bli kvitt hvis den først har «satt seg». Derfor lønner det seg sette igang tiltak så snart den oppdages, og følge opp til den er helt borte.

Det er mange naturmidler som kan brukes, men kanskje olivenbladolje er mest effektiv. Man kan imidlertid også bruke roten av brennesle, både som te og som vaginalt skyllemiddel. Det samme gjelder timian, oregano og rosmarin.

Eva Lydeking-Olsen anbefaler å koke bukkehornsfrø i 20 minutter i en halv liter vann, deretter la ferske timian og salvieblader trekke i vannet og så løse opp 1-2 ss natriumascorbat (får på apotek) i blandingen. Man bør også ha Ipe Roxo (afrikansk urt) i blandingen, men det er det vanskelig å få tak i. Det er viktig å kolonisere tarmen med probiotiske bakterier ( f.eks lactobacillus acidophilus) så snart man har fått bukt med soppinfeksjonen.

 

Gurkemeie er gull verdt

Gurkemeie er et helsebringende krydder som blant annet får leveren til å fungere. Det blir kalt kroppens egen kortison og virker betennelseshemmende. Gurkemeie kan også hjelpe mot leddsmerter, altzheimer, astma, diabetes og kanskje til og med kreft. Den virker også mensturasjonsregulerende. Amerikanske helsemyndigheter har omfavnet denne asiatiske rota etter at massiv forskning har vist dens medisinske virkning.

 

Løvetann er leverrens

Løvetannrot er veldig fint for å avgifte leveren. Ta opp rota, børst den og tørk den. Den skal helst spises rå, men kan også kokes ca 30 minutter til te. Det beste er å la skallet være på, men det går også an å skrelle unge røtter og bruke dem i suppe. Smaken er god, og minner litt om selleri eller persille. Man kan også trekke løvtannblader som te. Mariatistel er et annet godt råd for å rense leveren, og den kjøpes i kapsler på helsekostbutikken.

 

Dagen derpå

Hangover etter en fuktig kveld skyldes at alkohol er vanndrivende og dessuten inneholder en del giftstoffer som kroppen må kvitte seg med. Det er derfor viktig å erstatte væsketapet med vann, helst med litt salt i, siden det hjelper hjernen og kroppen å nyttegjøre seg vannet. Men grapefrukt, tomater og appelsin, eventuelt -juice, inneholder stoffer som bidrar til å gjenopprette væskebalansen og avgifte kroppen. Det er også vist at asparges inneholder stoffer som hjelper mot hangover. Te av timian hjelper også på formen etter en kveld med litt for mye å drikke. Dessuten tapper alkohol kroppen for B-vitaminer (mer enn det som finnes i øl), så B-vitamin-tilskudd er bra, og C-vitamin er alltid en god avgifter.

 

Kokosfett mot virus

Kokosfett (-olje), olivenbladolje og hvitløk er en god kombinasjon som kan bekjempe virus, i tillegg til C- og D-vitamin.

 

Magnesium for søvn

Magnesium er lett beroligende og søvndyssende, og kan med fordel tas som tilskudd om kvelden i stedet for sovemedisin. Magnesium finnes blant annet i mandler, havregryn og banan. Røsslyng-te (av blomstene) og knuste kardemommefrø i varmt vann eller varm melk er også godt når du skal sove.

 

Søk på problem, urt etc.

Oversett

Bestill gavekort

gavekort1
Hjelp kroppen å helbrede seg selv

Human_water-hvitNaturdoktor.no hjelper deg til å ta vare på helsen, og forebygge og bekjempe sykdom ved å styrke immunforsvaret på en naturlig måte. Kroppen har en utrolig evne til å motstå sykdommer og helbrede seg selv når den er i fysiologisk og energimessig balanse. Vi gir deg informasjon om og hjelp til å finne og opprettholde denne balansen.

Les mer: Vår filosofi
Facebook Image

Levende bokmerker

Feedburner
Adminlogin

© Copyright 2010 - 2013 Naturdoktor
Redaktør og innehaver: Kjersti Hemma
Webmaster: Max Baez

Små utdrag av artikler og sitater kan brukes i ikke-kommersielle øyemed med henvisning til Naturdoktor.no.
Kommersielle foretak og media må be om spesiell tillatelse til å bruke innholdet på siden.